| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋煎饺子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拉伸运动40分钟消耗的热量150 | |||||
1、饺子五个放进不黏锅里煎
2、鸡蛋两个打散倒入锅中和饺子融到一起，
3、过两分钟出锅，由于我个人比较爱吃半熟的鸡蛋所以我没有翻面煎，爱吃焦点的鸡蛋可以翻面再煎会
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆肉、明虾、丝瓜搭配；与消炎片、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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