海鲜豆腐煲的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与鲫鱼 、鳝鱼、金枪鱼搭配；与茭白、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、抗衰老等功效；可与芥末、西红柿、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、消食等功效；可与菠菜、草鱼、比目鱼搭配；与柠檬、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

鱼片的热量112千卡（每100克）；具有养肝补血、止嗽下气、清热解毒等功效；可与豆腐、木耳、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、预防贫血等功效；可与草鱼、鲤鱼、荸荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；