传统意大利肉酱面的热量/卡路里_传统意大利肉酱面的做法

1、所以蔬菜洗净切碎。番茄在火上烤一下就可以很容易剥皮，然后切块。不要太小，不然没有水分锅里加入橄榄油，放一点洋葱，炒出香味，放入番茄熬成番茄酱。。加盐和胡椒粉调味。做好放一旁备用
2、水里加盐，开锅之后放入意面。。。煮好捞出，拌点橄榄油，防止面条干掉
3、锅中倒入橄榄油，先放猪肉沫，炒至出油再放入牛肉碎。然后依次加入洋葱，胡萝卜，芹菜。番茄酱。炒制蔬菜差不多熟的时候，调入盐，胡椒粉，最后倒入红酒。
4、继续小火加热，把煮好的面倒进去，加了两片芝士，拌匀。关火盛盘即可
5、放了切开的小番茄，又加了芹菜叶子装饰
6、再来一张，嘿嘿

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、止渴止涎、增长肌肉等功效；可与山楂、芥蓝、姜搭配；与韭菜、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、南瓜、丝瓜搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、降血脂等功效；可与火腿、牛肉、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与菠菜、卷心菜、豆浆搭配；与水萝卜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、清热解毒等功效；可与核桃、樱桃番茄、莲藕搭配；与虾米、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

传统意大利肉酱面的热量和减肥功效