| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 快手寿司热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于摇摆舞146分钟消耗的热量270 | |||||
1、老规矩，先来全家福
2、要加入的菜都切成条，煎鸡蛋也要切条，照漏了
3、反转的 ：在凉米饭里面加苹果醋，加韩国辣酱
4、顺序：帘子 保鲜膜 和好的米饭 紫菜
5、然后放菜上去，再加上沙拉酱才好吃
6、卷的时候忘拍照了
7、剩下的米饭只加苹果醋，然后按传统的方式：帘子 紫菜 米饭 菜的顺序来卷
8、切！刀在火上烤热会很好切！
9、又机智的变成了两种口味！还不错吧！
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、止血、帮助消化等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；
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