大煮干丝的热量/卡路里_大煮干丝的做法

1、豆腐皮用水泡一个小时，切丝然后沸水过一下水，在浸泡在凉水里！
2、锅中倒油，姜爆香，放入虾仁翻炒，再把萝卜丝放入锅中翻炒，倒入开水放半块浓汤宝，（如果人多做的量多又或者喜欢味浓点的就放一块）水开后放入豆腐丝大火五分钟改小火15分钟！放入青菜，少许盐，最后装碗上桌啦

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、解毒等功效；可与熏肉、后肘猪肉、硬肋搭配；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、通乳、帮助消化等功效；可与紫菜、豌豆、龙须菜搭配；与橙子、橄榄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、帮助消化、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大煮干丝的热量和减肥功效