| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 超级无敌美味青菜鸡蛋蒜炒米粉热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于滑水236分钟消耗的热量360 | |||||
1、把蒜切成末 放入油锅 至焦 我操真香
2、米粉浸入水中 然后小火慢炖30s 拿出
3、放入鸡蛋 肉末 青菜
4、翻炒一会放入米粉
5、完美
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、明目等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、保护肝功能、杀菌等功效；可与马齿苋、生菜、猪肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、补虚等功效；
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