步步高升-宝塔肉的热量和减肥功效

1、下五花肉焯水10分钟（焯水时放料酒和两片姜）。捞出五花肉，洗去浮沫。锅里放足够水，放入五花肉，加入八角1枚，葱段，姜片，中火煮，至筷子可以轻松扎进肉里。关火，肉块凉透以后，放冰箱冷藏定型。4-6个小时左右。

2、从冰箱取出定型好的五花肉块，准备好宝塔肉模具。

3、工欲善其事必先利其器，成就宝塔肉的第一步，就是磨刀。

4、先拿一块五花肉块，修形（正方形）。把肉块立起来，肉朝内，皮朝外，保持平视，从上面开始下刀，片肉，一层层朝中心片去，下刀要稳，尽量保证肉片厚度的均匀，也不易过薄，容易裂开。

5、片好的肉是这样的，不能断裂，一气呵成。

6、慢慢的卷回原样。

7、放进宝塔肉模具，拿起模具，轻轻在操作台上顿一顿，使肉能按宝塔形状依附在模具中。

8、提前泡好的梅干菜。

9、在肉凹下去的部分，填满梅菜。不要用力去按。

10、梅菜上放入老抽，酱油，白糖，姜葱丝，八角，倒入煮五花肉的肉汤。上用蒸锅蒸20分钟。

11、倒出部分汤汁，用盘盖在模具上，倒扣，轻轻拿去模具。周围摆上，用盐水焯好的西蓝花装饰即可。（如果想味道更加浓郁一些，可用蒸肉汁，勾芡浇汁。）

12、成品图。