| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 冬之恋热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于蹦床158分钟消耗的热量210 | |||||
1、白萝卜去皮切大片，用盐腌十分钟，生姜切小粒，用开水泡一大碗生姜水备用
2、锅内放少许油，下萝卜翻炒几下，倒入一大碗生姜水煮，用甜面酱2勺，黄豆酱1勺加点水混合成调料，等国内的水煮得差不多的时候倒入调料，等调料全部吸进萝卜装盘
3、另起一锅烧开水，把虾线挑出，把虾入锅煮开装起，剥壳放在萝卜上面，完成了
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、解毒生津、促消化等功效；可与鹅肉、千张、紫菜搭配；与首乌 、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、开胃化痰、强精等功效；可与豆苗、火龙果、韭菜搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、催乳、防止血管硬化等功效；
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