| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 874克 | 抹茶千层热量/卡路里5534千卡 | |||
 热量5534千卡,相当于混凝土工作791分钟消耗的热量420 | |||||
1、实在懒 除了淡奶油和其中一份砂糖 其他全部到人 直接上打蛋机「黄油隔水，融化也倒入」，注重细节亲，免面粉可以过筛再倒入，我懒，所以没有
2、然后 煎千层皮，煎好后进冰箱至完全冷却，放淡奶油 分次加入另外一份砂糖，打发！
3、我这个是八寸方子
4、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、瘦身美体、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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