| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 微波炉烤翅热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡,相当于铺瓷砖232分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅切好，把除了蒜泥和小米椒之外的料放进去腌一晚上
2、鸡翅拿出来把水弄干净，放上蒜泥小米椒，微波炉高火20分钟
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、提神醒恼、健脾等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、防感冒、健胃消食等功效；可与圆白菜、鳕鱼、明虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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