萝卜鱼头的热量/卡路里_萝卜鱼头的做法

1、买来的鱼头洗干净。一批两半
2.放入橄榄油，烧热，放入辣椒
2、煮到上色，然后翻面。继续煮一会。
3、翻面煮上色后，可以翻面可以不翻面（按自己喜好）我是继续翻过来啦，
7.然后放入萝卜，此时按自己口味。喜欢汤多点的可以多加点水。不喜欢水很多的可以少加点水。
8.盖上锅盖大火烧开后转小火，煮到萝卜酥就可以（喜欢脆萝卜的可以早点关火）完全按个人口号
9.最后加入半勺到一烧糖（我用的是木糖醇）此步也是按个人口味
4、最后转盘！赞赞赞。

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、利便等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与橘子、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、健胃、挡辐射等功效；可与基围虾、豆腐、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、健胃消食等功效；可与小白菜、明虾、豆腐搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜鱼头的热量和减肥功效