| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 烤箱零食-烤栗子热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于伸展操555分钟消耗的热量150 | |||||
1、栗子洗净
2、用头比较尖的剪刀把栗子剪成图片上面的口子。
3、加入食用油和少量白糖，拌匀。
4、烤盘铺锡纸，预热220度，栗子烤25到30分钟。
5、待栗子口开了，表示烤熟了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与鸭肉、白菜、大白菜搭配；与牛肉、羊排、牛排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、补虚等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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