| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 蔓越莓烤肉酱热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于开车123分钟消耗的热量180 | |||||
1、蔓越莓干加热水泡软。
2、洋葱切小粒。
3、黄油小火加热融化后，放入洋葱粒炒软变透明色即可。
4、搅拌杯里放入蔓越莓干和泡蔓越莓干的水，蜂蜜，南乳汁，盐，生抽，柠檬汁，和刚刚炒好的洋葱粒。
5、启动机器，打成酱汁。
6、重新倒回锅里，煮开。
7、装密封罐，冷藏保存。
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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