| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 炒鸡热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于登山机19分钟消耗的热量402 | |||||
1、1炒锅加热，倒入适量食用油
2油热后加入冰糖，冰糖融化后起泡泡为止，将焯过水的鸡腿肉倒入不断翻炒
2、3待鸡肉均匀上色后加入花椒大料，继续翻炒5分钟后加入大蒜，香葱
4翻炒8分钟左右加入青椒块（青椒既可以提味，又可以配色）
5三分钟后就可以出锅啦（新年快乐哦）
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、银耳、香蕉搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解表、滋阴补阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
