| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 香炸鱼块热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于拳击41分钟消耗的热量720 | |||||
1、草鱼肉切条用盐和五香粉腌制10分钟左右
2、在盘中倒入适量炸粉
3、打好一个鸡蛋，可要可不要
4、热锅倒油，看到开始冒烟把鱼肉一一放入油锅。鱼肉先在炸粉中裹一层，再蛋液中裹一层。
5、火慢慢要关小，不然容易烧焦，这个颜色就差不多可以捞起来了
6、完成啦！这是我第一次做哟，加上香菜提味去油腻，还可以加上番茄酱哦~
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与肥牛、韭菜、桂圆肉搭配；与柿子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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