| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芝麻 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 800千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 家常麻酱热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于瘦身操187分钟消耗的热量354 | |||||
1、花生炒熟去皮
2、熟白芝麻
3、盐，以上三者混合
4、用料理棒随便打打碎
5、结果就是一半的花生芝麻打碎一半还是小颗粒倒回陶瓷碗里（耐热）
6、#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油#倒入锅中，烧热到冒烟
7、把油倒入放了花生芝麻的碗中，同时用勺子搅拌，让热度在花生芝麻中传递均匀
8、麻酱就做好喽
9、用它来拌面，又有芝麻香又时不时咬到花生碎，真是不要太香哟
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、护发、祛风润肠等功效；可与香蕉、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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