| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 忙在腊月-麻叶子热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡,相当于有氧操318分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉里加生鸡蛋（根据面量），芝麻，盐，油，然后加水和成面团。放十分钟醒醒_
2、然后就可以分块擀成面皮了。
3、用大擀面杖擀好后，用小的擀面杖把周围厚的地方擀薄些~
4、擀好后，把面皮叠放，切的宽度是 麻叶子 的长度。
5、切好的面皮，展开。
6、再对折下，一会切的时候方便。
7、之后切成一个个如图（快捷方法），中间一刀不切断。
8、把每一个切好的剂子一头从中间没有切断的空间内穿过，就如图啦（也可以两三个叠放在一起穿过，那样外表就像排叉了）。
9、油锅烧开，放进去翻好的麻叶子。
10、炸至微黄时，捞出即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、补血明目等功效；可与山药、核桃、梨搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与苋菜、黄豆、生菜搭配；与鹅蛋、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
