| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 年味-炒米热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于木管乐器606分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米蒸成饭。
2、糯米饭晒成糯米干。
3、用量具盛糯米干。
4、将用盛着的糯米干放入烧开的油中(一定要是烧开的)。
5、用带筛网的厨具放入油中旋转几下(三下左右)，即可熟。
6、将熟了的炒米盛入容器中。
7、于是乎，美味又清淡的炒米就完成啦！?
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、健脾养胃等功效；可与桑葚、鸭肉、百合搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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