层层酥脆-薯馅儿酥饼的热量/卡路里_层层酥脆-薯馅儿酥饼的做法

1、材料准备
油皮：90克面粉加45克油揉成光滑的面团然后分成10克一个的小剂子
水油皮：90克面粉 15克糖 50克水（我用的温水）15克油揉成光滑的面团分成15克一个的小剂子
2、取一个水油皮擀薄包入一个油皮剂子合拢收口向下
3、取醒好的面团擀成椭圆型然后从短边卷起来
4、卷成图中的样子再竖着擀薄再卷起来如图中样然后封上保鲜膜静置15分钟
5、静置过程中做红薯馅儿我红心白心红薯各90克然后混入了腰果等等坚果碎分成10克一个的馅儿自己可以换成其他的馅儿什么豆沙之类的静置完成后把小卷竖起来压扁包入薯馅儿然后包好收口向下
6、烤盘190度预热10分钟烤盘垫入油纸或锡箔纸把包好馅的面团轻轻压扁放入烤盘也可以不压直接烤小球
7、特别漂亮然后微波炉180度烤15分钟取出翻面170度10分钟视自家烤箱温度而定
8、层层分明的超好吃
9、圆形的也很漂亮

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、调味等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有养颜、润肺滑肠、预防高血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

层层酥脆-薯馅儿酥饼的热量和减肥功效