记忆蛋炒饭的热量和减肥功效

1、将各种蔬菜切成小丁，容易熟（绿菜，火腿，豆皮之类）的和不易熟（土豆，胡萝卜，杏鲍菇之类）的分开放

2、打好鸡蛋搅拌好，做好准备工作

3、锅中倒入油，待油热后倒入鸡蛋翻炒成小块，不用炒太久，盛出备用

4、在锅中倒入少量油，待油热后，将不易熟的菜倒入翻炒，加入生抽，花椒盐，适量，至炒熟，盛出备用。

5、锅中倒入少许油，炒米饭，可以在米饭中加一些葱花

6、米饭炒热后加入炒好的鸡蛋和菜丁，继续翻炒，倒入适量生抽

7、加入适量老干妈，依据个人口味，翻炒后可以加一下小米椒或者辣椒，不喜吃辣者略过

8、待米饭上色后加入易熟的菜丁（绿菜，火腿等
），继续翻炒几分钟，加入一点酱油和鸡精，若是淡可以加一些盐。

9、焖一会后出锅