| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 意面 | 克 | 285千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 虾仁青椒意面+鸡蛋，一个电饭煲就可以完成喔热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于化妆167分钟消耗的热量120 | |||||
1、青椒切丝儿，煮8分熟
2、虾仁煮熟，加蒜叶去腥，锅里放橄榄油鸡蛋蒸熟，
3、意面煮8分熟，捞起，加入青椒虾仁，加入盐酱油，出锅前拌入胡椒酱，加入鸡蛋，完成！~~~
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、补肾壮阳等功效；可与豌豆、紫菜、油菜搭配；与橄榄、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、促消化等功效；可与糙米、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
