土豆烧牛肉的热量/卡路里_土豆烧牛肉的做法

1、牛肉切成大手指母头大小，冷水下锅烧沸，去血水后淘洗干净。生姜切丝。
2、菜油烧热，牛肉和生姜下锅翻炒直到牛肉表面成金黄色，加入郫县豆瓣，料酒炒一会儿加入清水。
3、再加入干花椒，香叶，八角，白糖，盐，老抽。待水烧开后转入小火烧1-2个小时（这个时间根据个人口味定，我家有老人和孩子，所以小火煮了2个小时。如果喜欢牛肉有嚼劲，就煮1个小时好了）。
4、牛肉烧软后加入土豆，再用中火烧15分钟左右。关火，挑选出香叶不要，加味精，起锅装碗，再撒上小葱就OK了。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、暖胃、滋养脾胃等功效；可与大白菜、南瓜、茄子搭配；与韭菜、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、杀菌、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

土豆烧牛肉的热量和减肥功效