| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 排骨玉米红枣汤热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡,相当于健美操292分钟消耗的热量280 | |||||
1、排骨焯水去腥，撇去浮沫放姜红枣炖30分钟
2、加入西红柿（朋友说加西红柿排骨会更香）玉米继续炖
3、最后加入盐调味即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与白菜、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、西兰花搭配；与河蟹、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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