| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 铅笔春卷热量/卡路里2260千卡 | |||
 热量2260千卡,相当于修建房屋411分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好所有食材后
2、将洗净的芦笋用沸水氽烫后盛出待用
3、先用培根将芦笋包好再用春卷皮将培根卷包住
4、全部包好后
5、热锅倒入沃康山茶油
6、放入芦笋卷煎
7、煎至两面金黄即可出锅
8、沥干油后装盘就可以开吃了
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、解毒、祛脂降压等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增进食欲、抗癌等功效；可与白果、百合、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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