| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | ||
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 田园系列-烤鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于粉刷202分钟消耗的热量180 | |||||
1、要吃鱼，当然先钓鱼！
2、个头最好不要大过普通可乐瓶。不然不好熟。烤炉大的或烤技好的请随便。我讲究的只是野外要快！
3、杀好鱼，然后用水洗净。串好烧烤签，最好两只签插两边，免得一会烤的时候会转动脱落。
4、在鱼腹中放入剁椒，不但有味好吃，还能去腥。
5、好啦，等着烤熟就好好享受吧！记得刷油和翻转，免得鱼皮破掉。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、增强体抗力、通乳汁等功效；可与黑木耳、蘑菇、绿豆芽搭配；与冬瓜、猪里脊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进血液循环、促进消化等功效；可与北极虾、虾、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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