| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 一次两张高效春饼热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡,相当于砌砖231分钟消耗的热量420 | |||||
1、和好面后醒一会，切剂子（面一定要软一些，不然凉了以后咬不动）
2、切好之后揉成圆形，并按扁
3、选择两个差不多的剂子，擀大一点，并在其中一个剂子上均匀刷油
4、将另一个剂子对齐并叠放在刷油的剂子上，并按扁
5、所有的剂子都做上述步骤
6、把电饼铛烧热，并将叠好的剂子擀开，成饼状
7、电饼铛刷薄油，将擀好的饼放入
8、熟了就可以揭开变成两张饼啦
9、加上美极杏鲍菇（老公做的比较难看大家请忽略~）以及京酱肉丝，简直绝配~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、血管硬化等功效；
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