快餐自己做－自制牛肉饭的热量和减肥功效

1、准备好各种原料材；

2、胡萝卜切片、洋葱切丝；

3、锅里烧开水，把胡萝卜片烫一下，30秒即可；

4、炒锅上火烧热，放油；

5、洋葱下锅炒出香味；

6、放入肥牛肉片，翻炒，这个牛肉片很薄，很容易熟的；

7、炒至牛肉片变色；

8、加少许生抽和盐、白糖调味，大火炒熟；

9、把烫过的胡萝卜片放进去翻炒几下就可以出锅了；

10、盛一碗蒸熟的米饭，配上菜就OK了；

11、为了营养全面，我这个算是双拼，我另外做的菜花炒木耳也摆了些上去，又烧了个番茄蛋花汤，够营养不！！

12、家里常备些肥牛肉片还是挺不错的，可以涮火锅，也可以烧汤，还能炒菜，多用哦！！！自己做的是不是要比某家的招牌牛肉饭更香呢………………