| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 吃货–简单红薯饼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于攀登雪山73分钟消耗的热量990 | |||||
1、把红薯上锅蒸熟。
2、把蒸熟的红薯倒入干净的盆子里，在倒入适量的糯米粉、白糖。和匀，干的话就加水，稀得话就加糯米粉，知道不粘手就好了。
3、这就是和好了的面团
4、把和好的面团捏成饼状，下锅油炸致两面金黄即可
5、出锅啦，火有点大，有点儿糊la
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、糙米、米面搭配；与仔鸡、柴鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、补虚等功效；可与枣（鲜）、葡萄、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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