| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 231千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 自制炼乳热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于壁排球89分钟消耗的热量420 | |||||
1、白糖和牛奶都倒入奶锅中小火开始加热
2、时不时的搅拌一下以防粘底
3、550g的牛奶最后成品只有大概200g左右 绝对的功夫菜
4、这是最后成品的样子 颜色没有市售的那么白 但是味道却相差无几 制作过程也是 so easy 所需要的只有耐心和搅拌 ps. 何时才能养成边做边拍的好习惯*-*
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与香椿、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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