| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 新年甜蜜韩式炸鸡热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于骑独轮车245分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡肉切块，划几刀，用料腌制15分钟。
2、加入牛奶，泡20分钟。
3、等待期间准备酱料。
4、炸鸡粉准备好，可以直接裹鸡肉。
5、或者用保鲜袋，把鸡肉和粉粉们放在一起，尽情摇摆
6、锅里加油，开火，小火加热。
7、开炸！
8、炸好滤下油。
9、干净的锅中加入酱料，加热至沸。
10、加入炸好的鸡块，均匀地裹上酱汁，大火收汁。
11、出锅咯！
12、再来一张，不要太在意颜色啦……
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥提味、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、美容等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与桔子、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、降血压等功效；
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