| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 海鲜意大利面热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于触身式橄榄球45分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、下油加上蒜片和剥壳的小火煎香?
3、加上切片蘑菇撒黑胡椒和适量盐
4、意大利面煮熟捞起备用
5、花甲用开水烫开口加入虾和蘑菇里面一起备用
6、把酱倒进锅里煮开试试味道加上少许糖和盐、把意大利面倒入还有海鲜一起加入煮一下，等材料都能入味即可！
7、完成啦！
8、好好吃哦！
9、多多支持哦！
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、通便排毒、预防肿癌等功效；可与荷兰豆、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、帮助消化、防腐抑菌等功效；
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