| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 馄饨皮做法热量/卡路里2609千卡 | |||
 热量2609千卡,相当于蹦床745分钟消耗的热量210 | |||||
1、市场上买的现成馄饨皮。
2、取一小沓，用刀子切三道口子
3、每两张馄饨皮为一份，从中间那道口子里翻一下就出来花了。
4、锅里放油。待油热了开始下翻好的点心花。
5、油热下锅开始炸
6、炸好的点心。最好在下面铺一层煎饼或者吸油纸。一定要多滤下油，因为有褶，里面容易存油。
7、关键步骤，准备好蜂蜜和刷子。一定要买真蜂蜜，这样孩子老人吃了都不会咳嗽。
8、一定要趁热刷蜂蜜。这样点心凉了蜂蜜不会太粘。也比较容易存放。
9、成品。只刷一面蜂蜜。不会太甜。酥酥脆脆的特别好吃。如果有芝麻可以撒上一些熟芝麻。会更香。
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、胡萝卜、桑葚搭配；与米饭、生菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、降血脂等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、预防高血压、滋补养生等功效；可与杏仁、枸杞子、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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