| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 最难忘的那抹烟熏味-蒜薹炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于干农活138分钟消耗的热量480 | |||||
1、腊肉切片，蒜薹切段，姜丝、青椒都切好
2、锅里放油，烧热
3、将腊肉片倒进油锅，大火煎炒几分钟，将腊肉里多余的肥肉稍微煎出来后，倒入没过腊肉的水，盖上锅盖，大火煮十分钟左右
4、将煮腊肉的水倒出去
5、放入蒜薹、青椒、姜丝，一起翻炒至蒜薹断生即可
6、成品
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
