| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 番茄意大利面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于打猎18分钟消耗的热量300 | |||||
1、将番茄洗净，切丁；洋葱切丁；腊肠切片；放置一旁
2、讲意面放入煮沸的水中，水中加入一点盐和油，之后意面放入煮11分钟
3、意面煮至可以轻易用手指掐断，即可捞出锅，而后用冷水冲意面，增加弹性
4、番茄洋葱腊肠入锅炒至出水后加入适量番茄酱，而后加入少许热水小火慢煮，至番茄汁浓稠
5、讲冲过水的意面放入锅中，翻炒，根据个人口味加入少许盐，番茄酱（爱加多少都可以看你个人爱好），在少许酱油，之后大火收汁起锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热生津、清热解毒等功效；可与菜花、卷心菜、鲫鱼搭配；与虾、鱼干、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、延缓衰老等功效；可与松子、玉米、五花肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
