煎三文鱼排的热量/卡路里_煎三文鱼排的做法

三文鱼骨适量、伏特加（or白酒代替）两瓶盖、研磨海盐（其他盐代替）适量、黑胡椒碎（最好现磨，or黑胡椒粉代替）适量、西餐香料我用的是：牛至、百里香、罗勒和欧芹、橄榄油适量、蒜粉（依据个人口味）适量、蘸水料（云南）适量、白芝麻适量

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、抗衰老、防治皮肤炎症等功效；可与梨、桑葚、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

煎三文鱼排的热量和减肥功效