| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 干鱿蒸肉未热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于骑马376分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料集合，肉选用梅花肉为宜
2、1，肉切未2、鱿鱼母泡软切丝3、 香菇泡发切未
3、热油下锅爆香葱
4、下入所有的材料加适量盐，再加点酱油上色，翻炒至材料变色
5、盛在盘子里，包上保鲜膜上蒸锅蒸一个小时
6、最后撒上香葱未就完工啦
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与银耳、紫菜、洋葱搭配；与鲫鱼、基围虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
