金丝馒头的热量和减肥功效

1、白面团。酵母用温水化开，取300克面粉，加一大勺白糖，用筷子搅散至无干粉。

2、揉成团后，静置5分钟。

3、使用折叠法，继续揉成光滑而不粘手的面团。上盖保鲜膜醒发10分钟。

4、南瓜去皮，洗净后切薄片。

5、放入微波炉里，高火叮6分钟。取出后，稍放凉，再用料理机打成南瓜泥。

6、取300克面粉，加一大勺白糖，酵母粉，倒入南瓜泥和适量牛奶，用筷子搅散至无干粉。

7、揉成团后，醒5分钟，再继续揉成光滑不粘手的面团。

8、盖上保鲜膜醒发10分钟。

9、将黄面团擀成长约40公分，宽20公分的长方形。

10、刷上一层植物油。

11、折叠后再刷上一层植物油。

12、然后切成0.3公分左右的面条，并刷上薄薄一层植物油防止粘连。

13、将白面团也擀成长约30公分，宽15公分的长方形，厚点薄点都可以，根据面案大小掌握。

14、将黄面条展开，用手慢慢拉长，铺在擀好的白面团上。

15、将白面团紧紧卷起，卷成圆柱体，用手轻搓均匀。

16、切成大小均匀的面坯，6-7等分。

17、放入蒸笼里加盖发至一倍半大小。冬天里为加加快发酵速度，可以先在锅里放些水，烧到60度左右，关火后，再将蒸笼放上去发酵。

18、开火将水烧开后，大火蒸15分钟，再关火捂3-5分钟，即可开盖。

19、成品。