| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 白粥热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于吹号角328分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前用冷水将大米给泡起来，让它好好的喝饱水
2、当米变成这种样子，半个小时就差不多泡好了，但弟弟睡着了，我就泡了1个小时
3、先把水烧开，然后再将泡好的大米倒进锅里，直到水再次沸腾后，转文火，慢慢煮，慢慢搅拌～～10分钟多就可以了，但他生病了，我就多煮了一会
4、快醒来吃粥啦～～～～～～～
5、Bingo ～ 加入少许盐巴调味，白花花的白粥做好啦，快快盛给他吃喽，生病的人还是只适合吃这个东西
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、促消化等功效；可与胡萝卜、枇杷、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
