| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 889克 | 雪梨玫瑰糍粑汤热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡,相当于游泳142分钟消耗的热量600 | |||||
1、把矿泉水煮开，放入红糖，玫瑰酱。
2、把雪梨切成正方体小叮叮，放到水里煮五分钟。
3、放入糍粑。按糍粑的大小和冰冻程度掌握煮糍粑的时间，我的是煮了5分钟。不时用勺子翻动糍粑防止粘锅。
4、完成，宝宝爱吃。
5、@Nautica虾米
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、预防高血压、止咳化痰等功效；可与芝麻、姜汁、冰糖搭配；与白开水、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、补血养颜等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛腩、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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