简约不简单家常小炒的热量/卡路里_简约不简单家常小炒的做法

1、木耳提前泡发
2、鸡蛋打散，加入少量鸡粉，黄瓜切片备用
3、葱爆香放入鸡蛋液迅速打散，放入木耳迅速翻炒，加适量盐，鲍鱼汁，超提味儿哟～两分钟左右放入黄瓜翻炒，出锅！大火全程要快，保持鸡蛋还是嫩嫩哒，所以没空拍照片（怕鸡蛋炒老了的小伙伴可以将鸡蛋炒好盛出，待木耳快出锅之前再加入一起炒）

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、便血等功效；可与圆白菜、鲫鱼、猪血搭配；与鸭肉、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与辣椒、黄豆、基围虾搭配；与田鸡、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与豆腐、墨鱼、鱿鱼搭配；与花生酱、娃娃菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与牛肉干、股内牛肉、双孢蘑菇搭配；与何首乌、豆干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

简约不简单家常小炒的热量和减肥功效