| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于安装风雪护窗62分钟消耗的热量300 | |||||
1、1，准备材料，香蕉2根，酸奶一盒。我准备是两人的份量。
2、2，香蕉去皮，酸奶，凉白开一杯，依次放入。
3、3，成品出来啦！味道还真不错。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、痔血、疏通血脉等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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