懒人新手超简单版芝士蛋挞的热量和减肥功效

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与番茄酱、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与银鱼、荠菜、青椒搭配；与鹅蛋、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；