| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 孜然黄金豆腐热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐切成薄片，用盐、胡椒粉、孜然腌制1小时
2、将腌好的豆腐放入鸡蛋液里
3、裹上金色面包糠
4、平底锅放一点点油，放入豆腐，双面小火煎一分钟就行
5、很健康 少油
6、豆腐很薄，煎一下就熟了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解热毒、清洁肠胃等功效；可与虾米、海虾、川贝搭配；与木耳菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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