| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 健康香甜玉米糕热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于林业工作70分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米剥粒后洗净，用料理机打成糊
2、加人低筋面粉，白糖（依照个人口味，可不加）搅拌均匀
3、将调好的玉米糊舀入洗净的玉米叶中，大火蒸10分钟即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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