| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 绝味杂面条热量/卡路里354千卡 | |||

1、头天晚上泡好的黄豆和小米统统进入豆浆机,等待炮制

2、蔬菜都切的细小些,偶家闺女不吃太大的蔬菜。大家也可以加些肉,这个步骤比较灵活,总之是自己喜欢的配料菜都可以啦

3、面条少许,唉 ,昨天中午剩下的一点,不过经验告诉我,用普通的细挂面更好些

4、上油了,油锅准备炒菜了
5、大家一定要把菜炒熟,后面的步骤菜不再有什么操作了。

6、豆浆机里的米糊熟了,全部倒到锅里,连同豆渣

7、下面条,煮熟。

8、炒熟的菜加入煮好的汤里。

9、成品了,只剩下一碗,别的老公和孩子都吃完了。凑合看吧,但味道绝对没的说
黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有补血、降血糖、养颜等功效;可与燕麦片、茄子、胡萝卜搭配;与猪里脊肉、猪肉、明虾相克,同食可能会引起不适;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有美容、防止泛胃、养血等功效;可与红枣、燕麦、桂圆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;
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