| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 烧烤五花肉热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡,相当于焊接613分钟消耗的热量180 | |||||
1、把五花肉洗干净，切好。这步没拍照 然后就是这个调料一袋
2、打开用冷水搅匀，冷开水搅匀这步有点麻烦 因为冷水冲不开 可以用打蛋器手打一下 尽量均匀
3、把肉一层摆好 用调的汁漫过肉一点点 放点洋葱 再摆第二层肉 然后把所有调汁倒进去 再放点洋葱 腌制一夜
4、第二天 摆好烤盘 预热 把肉直接放上去 不用放油 记得翻烤 熟了超好吃的哦 全部都吃光光了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效；可与萝卜、蘑菇、南瓜搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与牛肉、五花肉、苦瓜搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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