豆沙酥的热量和减肥功效

1、全家福必需先来一张

2、材料A（普通面粉100g→低筋面粉65g→植物油45g→水70g混合在一起搅拌）

3、搅拌成油皮，然后盖上保鲜膜，先放一边，接着制作油酥

4、材料B（低筋面粉215g→植物油80g）制作成油酥，也是用筷子先搅匀，然后再用手揉

5、完成后也盖上保鲜膜，和之前一份油皮一起放入冷藏室，醒1个小时

6、一个小时后取出，分别分成20份（油皮20份，油酥20份）整齐的排好队

7、接着取一份油皮按扁，然后把一份油酥包进去

8、就像包子一样，收口捏紧，要是不会的小伙伴可以把边缘处捏薄一点，一下子包起来，收紧也可以，只要不要露馅就行

9、然后光滑一面朝上，擀成牛舌状

10、把牛舌从上往下卷起来

11、卷完继续上下擀平

12、擀成这样的细条

13、再从上到下卷起，放在一边待用

14、所有都擀完后，取出油酥皮擀平放入豆沙馅，最后收口，放入烤盘，涂上蛋黄液，撒上芝麻就可以入烤箱了

15、上下火200℃中层烤15-20分钟噢

16、叮叮叮，成品出炉啦，很美味的豆沙酥完工啦，嘿嘿