| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于做头发315分钟消耗的热量150 | |||||
1、先炒香糯米粉至微黄出香味，要小火哦，别糊了。
2、炒香＼芝麻
3、炒好芝麻磨成粉状
4、把之前炒熟的糯米粉与芝麻打碎的粉加适量冰糖，倒入清水小火煮沸即可，糯米粉与黑芝麻比例是1：1.5最佳。
5、温暖的冬天，喝上一碗，比暖男更暖哦，很贴心。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、益肝养发、养颜润肤等功效；可与杏仁、山药、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与莲藕、兔肉、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与香蕉、五味子、石榴搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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