梅菜肉包的热量和减肥功效

1、梅干菜泡发后捡去硬梗，多过几遍清水洗去泥沙等杂质后挤干水份，切碎备用。

2、五花肉切小块后（留出几块肥肉备用）加入料酒白胡椒粉腌制片刻，用肥肉下锅后开小火练出猪油（够润锅就行），去除肥肉渣后加入五花肉块中小火煸炒，至肉块体积明显缩小且锅中炼制出来的猪油摸过大部分的肉块煮。

3、加入梅干菜，翻炒均匀后加入清水至抹过大部分食材大火烧开后转小火加盖炖

4、待大部分水分收干后加入盐和糖调味，最后加入水淀粉收汁，盛出放凉备用。

5、制作包子面团，包子皮配方里的酵母粉融于温水用筷子搅拌化开后加入所有其他包子皮材料，用筷子搅拌成棉絮状后揉成团表面覆盖湿布/保鲜膜，松弛5~10分钟后，将面团揉光滑后覆盖湿布，开始一次发酵；当面团变大约原来的两倍，手指戳入面团不回缩即发酵完成。

6、取出并拍扁面团，案板上撒上约三五十克面粉（配方外的）后，甩开膀子再次将面团用力揉光滑。

7、立即将面团在案板上搓成长条状，均分成8个小剂子，每个小剂子按扁后擀成圆片状。

8、包入适量内馅，捏褶子收口包成包子。

9、依次包好所有的包子放入蒸锅加盖省发约30分钟。

10、冷水上锅，大火蒸15分钟后关火，3～5分钟后揭盖，完工。

11、开吃啦~~