抹茶千层的热量/卡路里_抹茶千层的做法

1、低粉和抹茶粉筛入搅拌盆，中间挖洞倒入鸡蛋、海盐、细砂糖，从中间向外划圈搅拌均匀加入融化黄油拌匀；
2.先少量牛奶加入做法1拌匀，再倒入剩余牛奶，拌匀后过筛静置10-20分钟；
3.预热电饼铛，打开电饼铛，取适量面糊倒在下盘，用刮板转圈抹匀（像煎饼果子那样划圈擀薄），饼皮很快变色，反面略烤取出放凉；
4.准备鲜奶油香醍适量，在平盘或蛋糕底托上铺一张抹茶可丽饼，涂抹鲜奶油香醍，，尽量均匀平整，（可夹一些自己喜欢的水果）再铺抹茶可丽饼，再抹鲜奶油香醍，如此往复至完成，顶部装饰随喜。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与生菜、黄豆、小米面搭配；与糖精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、和中益肺、保护胃肠等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶千层的热量和减肥功效